Professor
Monta a semana a partir da anterior, ajusta por raia, publica e acompanha como foi para cada atleta.
Para equipes de natação
O treino da sua equipe, da prancheta à borda.
Planeje a semana, faça a chamada com uma mão molhada e prescreva cada atleta na zona certa. No celular, mesmo quando o sinal some na piscina.
01 · Semana
Monte a semana a partir da anterior.
O treinador não começa do zero: edita o que já funcionou, publica e cada atleta recebe o treino da raia dele.
02 · Borda
Chamada em segundos, na beira da piscina.
Pontual, atrasado ou faltou, em botões grandes. Para quem está na água, um toque diz como treinou: bem, atenção ou mal.
03 · Sem sinal
A rede caiu? A chamada continua.
Cada toque fica guardado no aparelho e sobe sozinho quando a conexão volta. Nada se perde e nada duplica.
04 · Zonas
Cada atleta na zona dele.
Frequência cardíaca e tempo por 100 m calculados da referência válida de cada um, no estilo certo, sem chute.
role
O dia a dia de quem treina
Prancheta molhada, planilha no computador, treino perdido no grupo.
Antes
- Treino escrito à mão e refeito toda semana
- Chamada no papel, que molha e some
- Zonas numa planilha que só o treinador abre
- O atleta pergunta no WhatsApp o que vai nadar
Com o Lidera Swim
- A semana nasce da anterior, com volume somado
- Chamada no celular, até sem sinal
- Zonas de cada atleta à vista da equipe toda
- O atleta abre o treino dele, da raia dele
Monte em segundos
Um treino, e cada raia recebe a versão dela.
Toque nas séries do acervo para montar o treino de hoje. Ajuste a força de cada raia e publique: o atleta abre no celular exatamente o que vai nadar.
Acervo
qui 22/10 · Masters manhãForça · A1 → A3
400m no mestre
Ajuste por raia (principal)
Experimente aqui mesmo
A borda que aguenta sol, água e sinal ruim.
Toque nos botões como se estivesse na piscina. Depois ligue o modo avião: as marcações ficam guardadas no aparelho e sobem quando a rede volta.
- Botões de 56 px, pensados para o dedo molhado
- Tocar em outro botão troca a marcação, sem perguntar
- Tela ligada enquanto a chamada está aberta
- Toque repetido não vira registro duplicado
×
Força · A1 → A3Masters manhã · qui 22/10
0 de 4 marcadosSalvo
Tempo por 100 m · zonas de livre
Frequência cardíaca (bpm) · FCmáx 185
As contas do treinador, não as nossas
Veja a diferença entre A1 e AN na água.
Digite o recorde de 100 m e solte a corrida: quatro nadadores, um por zona, cada um no ritmo que o atleta deve segurar. É a planilha do treinador ganhando vida.
- Tempo por 100 m: A1 +16 s, A2 +11 s, A3 +6 s, AN +3,5 s sobre o recorde
- FCmáx = 220 − idade (ou a medida), em faixas de 10%
- Recorde vale 26 semanas; piscina de 25 e de 50 nunca se misturam
Feito para o celular
Mais de 90% do uso é no celular, na beira da piscina. O app foi desenhado ali.
Cada um com a sua tela
Quatro papéis, um treino só.
Auxiliar
Faz a chamada na borda e cronometra a série de controle. Vê o treino, não altera.
Atleta
Abre o treino da raia dele, faz o check-in antes e conta no fim como foi, com os tempos de cada série.
Coordenação
Enxerga as equipes, a chamada da semana e o que está parado, sem precisar entrar no treino.
O que vem junto
Do planejamento da temporada ao último tiro.
Temporada e blocos
O programa da planilha do treinador: micros, volume, predominância e competições.
Acervo de séries
As séries que já funcionaram, prontas para entrar no treino de amanhã.
Check-in com semáforo
Sono, alimentação e dor antes de cair na água. O caso crítico avisa o treinador.
Treino adaptado
Sem palmar, principal reduzido ou outro nado, só para quem precisa, sem mexer no treino da equipe.
Check-out com tempos
Esforço percebido, duração e o tempo de cada série, comparado com a última vez.
Cartão para o WhatsApp
A imagem do treino para mandar no grupo, e o texto de cada atleta.
Análise
Volume, carga, esforço e chamada por semana, com exportação em CSV e PDF.
Seus dados, seus
Exportação completa a qualquer momento e exclusão com 30 dias para mudar de ideia.
Quer ver a sua equipe aqui dentro?
A gente configura o time, cadastra os atletas e acompanha a primeira semana com você.